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视力疲劳怎么预防?不妨试试这几招_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-25 07:55   来源:未知   阅读:

视疲劳怎么缓解和预防?视疲劳是现代人经常碰到的症状,不管是否有近视,因为工作、娱乐等原因,长时间对着电脑、手机等电子产品,视疲劳一触即发,严重影响了视力健康。不少人会用眼药水滴眼来缓解视疲劳,尽管眼药水对缓解视疲劳有一定的作用,但是,是药三分毒,长期使用对眼睛也会造成不良的影响。那么,有什么健康的方法能缓解或预防视疲劳吗?在下文中将为大家支几招。

预防视力疲劳 试试这几招

1、缓解视疲劳试试摩擦双手

摩擦双手,直至它们温暖停止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫到双眼,盖住即可。深深地、慢慢地进行呼吸。每天这样坚持做20分钟,效果显著。

2、眨眼按摩有助缓解视疲劳

每天提醒自己眨眼300下,这样有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

3、防止视疲劳阅览时要注意光线

在微暗的灯火下阅览,不会伤害眼睛,但若光线未供给满足的明暗比照,将使眼睛产生疲劳感。因此,平时阅读时,最好可以使用明暗比照的柔软灯火(不刺眼的光线)。更不能使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4、缓解视疲劳时要立即停止工作

假如连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时歇息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或仅仅让眼睛离开电脑10-15分钟,眺望远处,看看绿色植物,都对缓解视疲劳有帮助。

5、减弱荧屏的光线有助防止视疲劳

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需求调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗比照)使字体更加清楚。

6、闭眼歇息可缓解视疲劳

缓解眼睛疲劳的最佳办法是让眼睛得到充分的歇息。这比你想像的要简单许多。你可以一边讲着电话,一边闭着眼睛。在讲电话时练习此办法的人都说,眼睛确实舒畅许多,并且有助于消除眼睛疲劳。

7、缓解视疲劳试试用茶水敷眼

这款茶不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,身体躺平,用温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳立即消除。